6 Olympialaisten vinkkejä terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseen

Syö kuin olympialainen

Olet ehkä törmännyt törkeisiin kuluttaviin rutiineihin, joissa kultamitalisti Michael Phelps syö jopa 12 000 kaloria päivässä tai sprinteri Yohan Blake arkaisee alas 16 kypsää banaania 24 tunnin välein. Valitettavasti syöminen kuten nuo olympialaisetkin ei ole luultavasti paras käsite, ellet liikuta 10 tuntia päivässä.

Tyypilliselle olympialaisten ammattiurheilijalle, joka syö puhdasta ruokavaliota luonnollisista hedelmistä, vihanneksista ja myös vähärasvaisista proteiineista, on välttämätöntä kullan kannalta, samoin kuin voimme poimia heidän erinomaisista tottumuksistaan.

Olympiakomitean tietolomakkeen mukaan on kuusi tärkeätä tapaa, jolla olympiaurheilijat pysyvät terveinä sisältäpäin. Olitpa urheilija vai yksinkertaisesti terveellisempi elämäntapa, nämä osoittimet vievät sinut oikealle tielle.

1) Jatka kosteutta. Kehosi veden määrä on yli 60 prosenttia, ja lihaskudoksen toiminta riippuu vedestä. Kuivattu vartalo ei voi kouluttaa tai täydentää parhaimmillaan.

2) Polttoaine ennen harjoitusta. Keskity kuluttamaan vähärasvaisia ​​proteiineja, vihanneksia ja hedelmiä sekä kokonaisia ​​jyviä kulutukseen varmistaaksesi, että vartalo on valmis treeniin. Yritä olla menemättä harjoitukseen tyhjän kaasusäiliön kanssa. Käytä ateriaa 3-4 tunnin välein tai välipalaa 1-2 tunnin välein ennen kuntoilua.

3) Paranna kehosi immuunijärjestelmää. Valitse elintarvikkeet, joissa on paljon antioksidantteja, kuten vihannekset ja hedelmät, jotta autat pitämään kehosi immuunijärjestelmää terveellisenä ja vähentämään kehon rakentavien vapaiden radikaalien määrää koko korkeavoimaharjoituksen ajan. Valitse erityisen elinvoimaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, kuten mustikoita, mansikoita, kiiviä, appelsiineja, parsakaalia, porkkanaa ja bataattia.

4) Rajoita rasvat. Tyydyttyneet ja transrasvat voivat aiheuttaa tulehduksia, jotka ovat tarkalleen vastakkaisia ​​eliittiurheilijoiden tarpeisiin. Pidä poissa jalostettujen tai paistettujen elintarvikkeiden ja myös rasvattomien lihojen, kuten kanansiipien, bolognan ja myös pastramin, lihaista. Valitse tulehdumattomat tyydyttymättömät rasvat, kuten oliivit, avokadot, pähkinät, siemenet ja lohi. Olympic BMX-pronssimestari Donny Robinson sanoo olettavansa, että jotkut ihmiset ovat alttiina siihen, että liikunnan vuoksi he voivat syödä mitä haluavat, ja että huono tai liiallinen syöminen ei vaikuta heihin kielteisesti.

5) Kuluttaa toipumiseen. Valitse hiilihydraattipitoisia ruokia, joissa on terveellisiä proteiineja, 30–60 minuutin sisällä harjoittelun päättymisestä auttaaksesi kehoasi palautumaan nopeammin. Hyvät vaihtoehdot harjoittelun jälkeen koostuvat: maapähkinävoi voileipä (viisikymmentä prosenttia tai kokonainen), pahvi suklaamaidoa tai malja muroja maitoa tai jogurttia. Olympiatriatlonisti Sarah Haskins kertoo ylläpitävänsä oikein harjoittelua ennen / jälkeen / jälkeen harjoituksen. Hän on lisäksi oppinut parantavien juomien merkityksen heti kilpailun tai vaikeiden harjoitusten jälkeen paranemisen parantamiseksi.

6) Urheiluaktiviteetit. Urheilubaareilla, geeleillä ja juomilla on paikkansa urheilijan eliitin syömisohjelmassa. Varmista, ettet kuitenkaan käytä liikaa näitä tuotteita, koska ne voivat estää painon tavoitteita ja voivat myös korvata hyödyllisempiä kaloreita kokonaisista ruuista. Käytä urheilutuotteita aiemmin, menetelmän aikana tai nopeasti sen jälkeen, kun vedot urheilutoiminnan vaatimuksiin ja tavoitteisiin.

Vaikka harjoitukset auttavat kehon sävyttämisessä, myös jokainen mitalin mestari ilmoittaa WebMD: lle, että ruokavaliosuunnitelmalla on tärkeä rooli lihasmassan kestävyyden ylläpitämisessä, etenkin lämpimällä säällä järjestettävissä kilpailuissa. Yllättäen kuitenkin jokaisella olympialaisten ammattiurheilijalla on huomattavasti erilainen menetelmä polttoaineen polttoaineeksi.

Rannikkolentopallopelaajalle Holly McPeakille, itsensä tunnustavalle ”snackerille”, avaimen vahvuuteen, hän toteaa, tulee syödä vähintään 6 kertaa päivässä ja myös välipalana terveellisiä kokonaisia ​​ruokia aina kun se on mahdollista.

”Minulla on tänään tuoreita hedelmiä, keksejä, viikuna Newtonia, pähkinöitä, pullo Aquafinaa ja terveellisiä proteiinibaareja – yksinkertaisesti saadakseni minut päivän keskipäivän kautta”, kertoo kolminkertainen olympialainen McPeak. Hänen pelinjälkeinen parantava lautasensa on jatkuvasti proteiineja ja myös hiiliyhdisteitä, mutta toteaa todellisen energiansa puolesta olevansa proteiinin syöjä aina. Hän toteaa, että koska hän ei syö riittävästi vihanneksia, hän täydentää vehnän ja ruohon smoothiesekoituksia.

”En ota lisäravinteita, mutta uskon kuitenkin vehnän ruohon terveisiin smoothieihin, jotka ovat mielestäni välttämättömiä, jos et aio kuluttaa paljon vihanneksia”, McPeak sanoo.

Olympialaiselle Kerri Walshille vastaus on vain yhdessä ravintolisässä: pellavansiemenöljy.

”Se on jotain, mitä opettajamme suosittelevat. Ja olen huomannut, että se auttaa aineenvaihdunnossani, ja se auttaa myös paranemisproseduurissa. Näin suuren eron sen jälkeen, kun aloitin sen käytön sekä kestävyyden että lääkityksen suhteen. parantuminen nopeammin vammoista ”, Walsh sanoo.

Ammattiurheilijat väittävät estävänsä räikeän kulutuksen ennen videopeliä, mutta älä odota välipalaa runsaasti proteiineja sisältävissä baareissa ja hedelmiä koko ottelun ajan.

”Olen hankkinut jatkuvasti proteiinitankoa laukkuni, samoin kuin lopetan ja tilaan pureman usein, kun tunnen energian kastuvani”, McPeak väittää, että myös tekeminen auttaa pitämään hänen verensokerinsa tukena.

Jatka lukemista →

Koska olympialaiset kohtaavat epäselviä aikoja, Mallory Weggemann tarjoaa voimakkaan esimerkin psykologisesta sinnikkyydestä

Kun olympia- ja paralympialaisliikkeet kohtaavat Tokyo 2020: n lykkäämistä uuden koronaviruksen puhkeamisen keskellä, Mallory Weggemann ymmärtää. Hän on rakennettu säätämistä varten.

”Paralympiakisojen ammattiurheilijoina tämä on tehtävämme”, Weggemann kertoi CNN Sportille. ”Olemme usein taistelussa kehomme kanssa ja etsimme myös tapoja mukautua.”

21. tammikuuta 2008 Weggemann hyppäsi todennäköisesti terveyskeskukseen saadakseen epiduraalipistoksen – hänen 3. – auttaakseen käsittelemään posterpeettisen neuralgian aiheuttamia selkäkipuja.

Laukausten odotettiin auttavan toimintakyvyttömyyttä. Pikemminkin he jättivät hänestä paraplegisen – ja menettivät täydellisen liikkeen hänen vatsan alueilta alaspäin.

”On pala minusta, joka näyttää siltä, ​​ettei tämä ole niin erilainen kuin silloin, kun olin halvaantunut tai kun kätenivammasi tapahtui”, lisäsi Weggemann ja viittasi toiseen toimintakyvyttömyysongelmaan vuonna 2014, kun hän kärsi pitkäaikaisia ​​hermovaurioita hänelle. vasen käsi laskun jälkeen.

”Luulen ymmärrykseen siitä, että olen aiemmin käynyt läpi nämä asiat. On meille oikein tuntea tunteet. Nyt hallitsen mitä pystyn hallitsemaan.”

Kilpailukykyinen uimari, kun otetaan huomioon 7-vuotiaana, Weggemann löysi itsensä takaisin uima-altaaseen vain 3 kuukautta elämää muuttavan vammansa jälkeen.

Neljän noudatetun vuoden aikana hän rikkoi 34 amerikkalaista asiakirjaa, 15 maapallonrekisteriä ja tuli myös kaksinkertaiseksi paralympiakisojen mitalistiksi Lontoon paralympialaispeleissä vuonna 2012 voittamalla kulta- ja pronssimitalin.

Suurimmalla osalla paralympialaisurheilijoista on näitä tarinoita. Heille arvostetaan jatkuvasti kykystään ”motivoida”.

Mutta tällaisina aikoina ne pysyvät erillisessä sijoittelussa toimittaakseen paljon enemmän.

”Paralympialaiset ymmärtävät henkisen sinnikkyyden. Monille meistä jokapäiväinen elämämme kehittyy jatkuvasti”, mukaan lukien Weggemann.

”Se on osa DNA: ta. Jos tulet paralympialaiseksi, olet todella ymmärtänyt sen. Tunnistat tarkalleen kuinka huolehtia ikinä ennen muuttuvasta ympäristöstä. Meille se on kehomme. Vammaisuutemme tuovat epävarmuutta, mikä on tyypillistä .

”Koulutusnäkökulmasta katsottuna monet meistä ovat tosiasiallisesti pysyneet samanlaisissa tilanteissa kuin ennenkin. Päivittäinen taistelumme on palaamassa kohtaan, jossa voimme suorittaa elämiseen ja harjoitteluun tarvittavat tehtävät.” ’ .

Siitä huolimatta Weggemann myöntää tiistaina kansainvälisen olympiakomitean (IOC) viralliset uutiset sekä Japanin pääministerin Shinzo Aben maksun. Molemmat osapuolet suostuivat siirtämään vuoden 2020 olympialaiset ja myös paralympialaiset vuoden kuluttua.

Se on toinen tuhoisa ongelma seitsemän vuoden elpymisessä, jonka hän oli tosiasiallisesti asettanut ottaen huomioon hänen viimeisen vammansa.

”Se on todellakin paras ratkaisu kaikkien hyvinvointiin, yleiseen turvallisuuteen ja turvallisuuteen. Uskon, että monille urheilijoille järjestetään varmasti surullinen menettely”, hän mukaan lukien.

”Vaikka en ole kiitollisen irtisanomisen takia, ei ole pöydällä päätöksiä, jotka tehdään kaikille riskitöntä ja terveellistä ja tasapainoista pitämiseksi, se tuo kuitenkin jonkin verran särkyvää syytä.”

Sen jälkeen kun koronavirus toi urheilumaailman ajanjaksolle, joka tuntui päivien ongelmalta, päätös siirtyä Tokion vuoden 2020 olympia- ja paralympialaisten kanssa eteenpäin oli viimeinen ja ylivoimaisesti suurin, uhkaava kysymysmerkki.

KOK Thomas Bach toimitti neljän viikon aikataulun valita, mutta kansallisten valvontaelinten ja useiden yksittäisten urheilijoiden painostus pakotti vastaukset aikaisemmin eikä myöhemmin.

Tästä uudesta viruksesta, jota meillä on vielä jonkin verran nousun mahdollisuutta, joka voi johtua maailmanlaajuisesta 11 000 ammattiurheilijan koko maailmasta kokoamisesta, on vielä paljon.

Lukemattomille Malloryn kaltaisille urheilijoille se on uusi polku olympialaisella, joka alkoi kauan sitten.

Tunteet sekoitetaan. Tärkeimmät todistavat tapahtumat oli tosiasiallisesti peruutettu useilla urheilulajeilla.

Colorado Springsissä ja Lake Placidissa sijaitsevat Yhdysvaltain olympia- ja paralympialaiset harjoittelupaikat olivat tosiasiallisesti sulkeneet ovensa äskettäin vähintään kolmekymmeneen päivään, jolloin sadat ammattiurheilijat olivat löytäneet useita muita vaihtoehtoja.

Weggemanilla oli oltava työkalut paikalliselta terveysklubilta, joka auttoi hänen autotallissaan. Parannuskeskukset, joista hän on riippuvainen toipumisesta, ja pehmytkudoksen työharjoituksen lisäksi myös suljettiin.

Unohtamatta kaikkia ponnisteluja ja uhrauksia.

”Olin junaani ja hänen perheenjäseniään maanantaina (16. maaliskuuta) ja valmistelimme myös sitä, milloin uima-altaat sulkeutuvat. Kun tajusin, että minulla ei todellakaan ollut uima-allasta, rikkoin yksinkertaisesti. Kaikki on paljon tunteita kääritty tähän.

”On vaikeaa pudottaa pupun reikää ajatellen kaikkein kauheinta. Olen todella taistellut seitsemän vuoden ajan palatakseni tähän kohtaan.

”Saimme avioliiton Rion jälkeen ja koko tulevaisuutemme on todella ollut suunnittelemassa Tokiota”, mukaan lukien Weggemman, joka on Jeremy Synderille. ”Olemme todella asettaneet lasten pitoon. Olemme asettaneet koko elämämme pitoon.”

Koska persoonallisuutensa, Weggemann etsii tällä hetkellä positiivisia.

”Toki riippumatta siitä, mitä Tokio muistuttaa, olemme täysin omistautuneita. Ihanteellisessa maailmassa olisin halunnut nähdä heidän tapahtuvan edelleen turvallisesti. Olympialaiset ja paralympialaiset voisivat olla niitä, jotka meidän on tuotava maailmaan jälleen kerran, ”hän totesi.

”Urheilijoina olemme tekemisissä samassa veneessä. Jokainen meistä pysyy tässä yhdessä. Olemme itse asiassa kaikki omistaneet tämän unelman paljon.”

Käsivarrensa vuonna 2014 jälkeen Weggemann taisteli kuin hullu päästäkseen Rio Gamings -pelissä vain jättämään ilman mitalia.

Hänet vedettiin vedestä vuodeksi ja viisikymmentä prosenttia, kun hän suoritti kaksi suurta kirurgista toimenpidettä vuonna 2017 lihaskudosten poistamiseksi käsivarrestaan.

Joka päivä sängyn nukkuessaan hän ei koskaan unohtanut unelmaansa Tokiosta.

Hän on puolustanut vielä yhtä mahdollisuutta paralympialaisten palkintokorokkeelle siitä lähtien, kun istui ensimmäisen kerran Lontoossa sijaitsevan otsakkeen päällä vuonna 2012. Taistelu etenee vielä vuoden.

”Paralympialaisina tämä on, kun loistamme. Tätä olemme käyneet läpi koko elämämme.”

Jatka lukemista →

’Pallojen kuningatar’ Asma Elbadawi elää vanne unessa vastustaakseen epäilijöitä

Hänelle ilmoitettiin, ettei hän pelaa jalkapalloa. Hänelle käskettiin olla hyppäämättä ympäri. Hänelle ilmoitettiin olla käyttämättä hijabia koripalloa pelatessa.

Asma Elbadawi pelasi jalkapalloa. Hän hyppäsi ympäri. Ja hän otti myös neljä vuotta kestäneen taistelun oikeudesta käyttää hijabia koripalloa pelatessaan. Hän muuttui yhdeksi johtavista äänistä taistelussa saadakseen kansainvälisen koripalloliiton (FIBA) – urheilun hallintoelimen – muuttaa sen ohjeita 3 vuotta sitten.

Koska muutos.org-pyynnössään oli yli 132 000 tavaramerkkiä, Elbadawi kehotti FIBA: ta poistamaan päähinerajoitus kokonaan, jotta bandaanien, hijabien ja muiden hengellisten päähineiden pelaajat voivat pelata koripalloa millä tahansa tasolla.

Elbadawilla, joka pysyy Bradfordissa Pohjois-Englannissa, on tällä hetkellä hauskaa hijabilla. Hän on pysynyt uskollisena itselleen, uskonnollisille vakaumuksilleen ja intohimolleen urheilusta. Hän on pelannut Sunderlandin yliopistossa, Bradford Dragonsissa ja Bradford Cobrasissa, mutta silti hoitaa porttia.

Kampanjan aikana ihmetteltiin Elbadawan rakkautta urheiluun, kun hijabien vastaiset huomautukset tulivat hänen tielleen. ”Miksi et voi vain ottaa hijabia pois ja pelata urheilua? Jos pidät urheilusta niin paljon, ota se vain pois”, muslimien mielenosoittaja kuvaili.

Sudanissa syntynyt Elbadawi muutti Yhdistyneeseen kuningaskuntaan perheenjäsentensä kanssa, kun hän oli yksi-vuotias, ja Bradfordissa asuessaan hän rakasti urheilua – yritti mitä tahansa, joka sisälsi kierroksen.

Vasta myöhemmin hän ymmärsi, että elämä olisi varmasti ollut hyvin erilaista, jos hän olisi asunut kotimaassaan.

”Parin ensimmäisen vuoden aikana, kun menin Sudaniin, näin poikia pelaamassa jalkapalloa, joten ilmoittautuin ja pidä mielessäni yksi serkkuni tuli ja veti minut sivuille”, Elbadawi, joka alkoi rutiininomaisesti tarkistaa ulos Sudanista 11-vuotiaana, ilmoitti CNN Sporting toimintaan.

Elbadawin serkku kertoi hänelle: ”Naiset eivät tee sitä täällä.”

Tämän vuoksi ja johtaen menestyvää koripallo-ammattia, aktivisti haluaa motivoida entistä enemmän naisia ​​- erityisesti musliminaisia ​​- ottamaan osaa urheiluun.

Temppu Elbadawille on keskustelun voima.

”Jos heillä ei ole keskustelua aluksi, he eivät ymmärrä, missä heidän kotitaloudensa ovat mukana”, väitti Elbadawi, joka itse pelkäsi perheensä vastausta urheilurakkauteensa.

”Kun puhuin äitieni ja isiemme kanssa, isäni oli niin saatavissa”, väitti Elbadawi, joka nimettiin vuonna 2014 Britannian muslimien kunniaksi vuoden kiipeilyammattilaisurheilijaksi.

Siitä huolimatta hän on tietoinen siitä, että hänen naapurustossaan on tehtävä paljon työtä, ja viittaa usein käytettyyn arabialaiseen ilmaisuun ”el benet ma btetnatnat” – ”nainen ei hyppää ympäri”.

Se on lause, joka suosittelee, että naisia ​​ei pidä ottaa mukaan sosiaalisiin tilanteisiin, joissa heidän ruumiinsa altistuvat nopealle liikkeelle.

Se on ilmaus, joka on sisustettu Elbadawin kasvatukseen.

”Et tuskin näe minua minkäänlaisessa meikissä ja minä myös laitan vain paljon hupparia piilottaaksesi ruumiini.”

”Minusta tuntui, että mielestäni vankalla mielelläni on olla miehistä ja lopettaa työ tuntematta mitään”, sanoi Elbadawi, joka on myös runoilija.

Nuori Elbadawi käytettiin hyväkseen tunteidensa pitämiseen. Kiusaamalla laitoksesta, hän odotti taloon menemistä ennen kuin päästi tunteensa ulos.

”Lopulta ymmärsin, että se ei auta minua”, hän lisäsi.

Hänen tunnustetuimmassa rimiossaan ”Lapset tulevat varmasti olemaan poikia”, hän kirjoittaa: ”Kulttuuri näyttää nuorten ikäisten poikien peittämään herkullisuuden voimalla.”

Vuonna 2017 The Conversationin tutkimus osoitti, että ajatuksesta toimia kovana ja piilottaa heikkoutta oli todellakin tullut eräänlainen paine 18–30-vuotiaille pojille.

Kun häntä pyydettiin määrittelemään itsensä, Elbadawi vastaa nopeasti sanomalla ”ei hijabi”.

”Hijabi” on termi, jota käytetään yleensä sosiaalisen median sivustoissa määrittelemään hijabia käyttävät naiset.

Vaikka yli 6 miljoonaa Instagramissa olevaa henkilöä on koonnut viestinsä hijabilla, Elbadawi selitti, kuinka sana on vaikuttanut tunnistamiseen.

”Se vie melkein kykyni ihmisenä. Emme sano hijabia lääketieteen ammattilaiseksi”, sanoi Elbadawi, joka vietti ammatinsa alun pelaamalla käyttämättä hijabia, kunnes hänen oletuksensa muuttui yliopistossa.

Hän sisälsi: ”Tunsin todella, että en käyttänyt hijabia tuolloin, se antoi minun tosiasiallisesti olla minä ilman, että tarvitsin suojata koko uskontoa.

”Näin naisen, joka pelasi pelaamalla yliopistoamme nähden – hänellä oli hijab. Näki itseni hänessä ja ajattelin, että voisin tehdä sinä päivänä.”

Hän kutsuu itseään ”pallojen kuningattareksi” ja kuvasi myös ehdotusta, jonka mukaan nainen voi olla sekä houkutteleva että rohkea pallopelissään.

Lukuisat naisurheilijat, jotka koostuvat Elbadawista, pyrkivät tervetulleeksi naispuoliseen figuuriinsa.

”Se on tyyppinen palloyhdistelmä – ne, joissa voit todennäköisimmin pukeutua isoon mekkoon ja näyttää upealta naispuoliselta ja samalla palloilta kuin missä tahansa tilanteessa. Minulle se on juhla olla nainen.”

Jatka lukemista →

Katie Ledecky, joka toivoo ensi vuoden olympialaisia, voi olla juhla ”koko maailman yhteistyöstä”

Katie Ledecky muutti 23. maaliskuuta 17. Se oli päivä, jota hän ei koskaan unohda.

”Juhlin sitä yksin”, viisinkertainen olympiamestari ilmoitti CNN: lle.

”Muutama päivä ennen syntymäpäiväjuhlia menin päivittäistapahtumaan, jota olen tosiasiallisesti tehnyt paljon vähemmän säännöllisesti, ja ostin laatikon evästeitä. Olen aika-ajoissa äitieni ja isiemme ja siskoni kanssa, koska samoin kuin eväste. ”

Uimari on ollut haastava muutama viikko. Koska pandemia levisi ympäri maailmaa, ennustamattomuus siitä, etenevätkö Tokion olympialaiset, jotka alun perin pidettiin heinäkuussa, alkavat vaikuttaa hänen mielenterveyteen.

”Tietämättä, mikä todennäköisimmin tapahtui kisojen kanssa, oli ylivoimaista ja tyhjentävää. Ymmärsimme, että niiden ei pitäisi tapahtua”, mukaan lukien Ledecky, arvioidessaan, että on tärkeämpiä asioita, joita on kiistelty kuin tämän kesäkauden pelejä.

”Et yksinkertaisesti voi pitää olympialaisia ​​keskellä pandemiaa. Voimme nähdä sen, mutta kun emme saaneet virallista sanaa, tunsimme, että meidän piti yrittää tehdä parhaamme harjoittelulla.

”Yritimme olla niin tunnollisia siitä, että emme halunneet asettaa jokaista muuta vaaraan, eikä myöskään halunnut vaarantaa terveyttämme ja hyvinvointiamme. Kaikki, mitä teimme, oli tietysti psykologiselle terveydellemme.”

Japanin valtionpäällikkö Shinzo Abe ja Kansainvälisen olympiakomitean (KOK) presidentti Thomas Bach suostuivat tiistaina pitämään Tokio 2020 -tapahtumaa vuoteen 2021 saakka.

Mutta vielä äskettäin KOK ja koordinaattorit vaativat, että Gamings jatkaisi varmasti kesäkautta, mikä ehdotti, että Ledeckyn olisi löydettävä menetelmä harjoitella riippumatta.

Kun hänen rutiininen koulutuslaitoksensa Stanfordin yliopistossa sulki ovensa 13. maaliskuuta, Ledeckyllä ​​ja kuudeella muulla uimurilla – mukaan lukien olympiavoittaja Simone Manuel – ei ollut minne mennä.

Hänen naapurustonsa auttoi. Ledecky kutsui pitkään urheilutoimintaa harjoittavaa lähetystoiminnan harjoittajaa Ted Robinsonia, joka löysi paikalta yksityisen klubin, jolla oli 25 jaardin uima-allas, joka on alle puolet olympiapituuden uima-altaan mitasta.

Ledecky, Manuel, Stanford Train Greg Meehan – joka on myös Yhdysvaltain naisten uimajoukkueen pääkouluttaja – ja 4 muuta uimareita viettivät kolme päivää siellä harjoitteluaan, ennen kuin kyseinen laitos lopulta suljettiin tarvittavalla suojalla-paikalla -määräyksellä. voimaan Kalifornian kuvernööri Gavin Newsom.

Ja sitten tuli vielä enemmän rajoituksia. Ledeckyllä ​​oli edessään vaikeita kysymyksiä: pitäisikö hänen lentää Floridaan kouluttaakseen? Pitäisikö hänen lentää kotiin Marylandiin? Hän ei halunnut riskiä sairastua tai asettaa ketään muuta vaaraan, joten hän valitsi parhaaksi jäädä.

Ledecky lopetti uinnin viereisen naapurin uima-altaassa. Yksi hedelmällisimmistä naisuijareista, joita maailma on koskaan nähnyt, 15 maapallotunnuksen mestari, harjoitteli takapihan uima-altaalla.

Laadukas keskus uima-allas ei ollut, mutta se todella tuntui parantavaa vain uida. Loppujen lopuksi uimareita tarvitsevat vettä harjoitteluun. Se on työkalu, johon he pysyvät. Ilman sitä uimari on kuin taiteilija ilman työkalua.

”Uin 10 kertaa viikossa kaksi tuntia kerrallaan ja teen myös 3 harjoitusta kuivalla maalla viikossa. Vesistunnot ovat niin tärkeitä. Syyt tällaiseen rytmiin vedessä samoin kuin et voi pysyä siinä säännöllisessä parissa päivässä, se voi todella vahvistaa sinut takaisin ”, hän sanoi.

”Pisin tauko, jonka olen ottanut viimeisen kahdeksan vuoden aikana, tai ehkä jopa pidemmänkin, on ollut 2 viikkoa vedestä.

”Näiden kahden viikon jälkeen kesti kaksi kuukautta, kun aloin tuntea olonsa normaaliksi ja sopeutua myös veteen. Olisi varmasti ollut meille erittäin haastavaa, jos pelit pidettäisiin kesällä. Sillä ei ollut todennäköisesti mitään järkeä joka tapauksessa jokainen pieni asia, jota olemme käyneet läpi ”.

Asianmukaisen korvaavan maissa puuttuminen oli tärkein tekijä Yhdysvaltain uimahallintojohtaja Tim Hinchey oli ensimmäinen, joka pyysi Yhdysvaltain olympialaisten ja paralympialautakunnan (USOPC) puolustamaan lykkäystä.

Ledecky, joka tarkoittaa saavuttamista vähintään vuoteen 2024, aikoo varmasti nyt suunnitella Tokioon ensi vuonna.

Hän on johtanut planeetalla naisten 800 metrin vapaauinnissa viimeisen 8 vuoden ajan – saavutuksen, jota kukaan mies tai nainen uimari ei ole todella saavuttanut. Se on todistus hänen määräävyydestään ja päättäväisyydestään.

”Aloitin uinnin kun olin kuusivuotias”, hän totesi.

”Noin 11 tai 12-vuotiaana aloin kaivata kaikkia muita pelaamiani urheilulajeja. Vaurioin käsivarsani 4. koripallopeleissä, mikä oli minulle käännekohta.

”Aloin valita uintitekniikan koripallon ja jalkapallojen lisäksi, ja se on suunnilleen samaan aikaan kun aloitin varhain aamutekniikoilla – nousen kello 4:45 varhain aamulla, kun olin 10 tai 11-vuotias. Aloitin. seisoen 4 varhain aamulla 2 tai 4 kertaa viikossa koko lukion ajan, ja olen todella uinut yhdeksän – 10 kertaa viikossa vuosien ajan.

”Se on sekä työtä että paljon työtä, ja jotkut ihmiset katsovat olympialaisia ​​ja ajattelevat myös, että se tapahtuu vain joka neljäs vuosi, mutta meille se on jokainen päivä.”

Toistaiseksi Ledeckyn arkeen sisältyy todennäköisesti siirtäminen naapurinsa uima-altaan kautta.

Jossain vaiheessa seuraavien 2 kuukauden aikana hän pitää ehdottomasti merkittävän tauon henkisen ja fyysisen terveyden harjoittamisesta.

Nyt 4. vuotenaan psykologian opinnoissaan Stanfordissa hän valmistautuu palaamaan verkkokursseille vielä kerran 2 viikossa.

”Olen itse yrittänyt pysyä säännöllisen päivittäisen luonteen kanssa. Olen yrittänyt herätä samaan aikaan, samoin kuin olen pystynyt tekemään paljon videopuheluita vanhojen ystävien kanssa”, hän väitti.

”Minulla oli mahdollisuus pitää kahden tunnin FaceTime-istunto kolmen ystäväni kanssa klubeilta, joten minusta tuntuu, että tämä on mahdollisuus ottaa yhteyttä ihmisiin, joihin emme ole saaneet yhteyttä hetkessä, ja myös löytää tapoja parantaa itsemme.

”Suuri joukko urheilijoita yrittää syrjäyttää veden, kun yritämme keskittyä siihen, mitä voimme parantaa vedestä, kuten ravitsemuksemme ja myös unemme ja myös kuivamaan harjoitteluamme. Motivoisin varmasti kaikkia löytämään tapoja päivittäisessä elämässämme parantaa itseämme. ”

”On pettymys siihen, että meillä ei ole urheilulajia, mutta se vain saa meidät arvostamaan sitä, mitä meillä on, kun kaikki nämä kohdat palaavat. Olen varma, että seuraavan vuoden olympialaiset näyttävät koko maapallon yhdentyvän.”

Vaikka viimeinen syntymäpäivä oli tyytymättömyyttä, Ledecky on vakuuttunut siitä, että tulevaisuuden juhlapäiviä on varmasti enemmän.

Jatka lukemista →

Miksi virkamiehet eivät tällä hetkellä lykänneet Tokion olympialaisia 2020?

Coronavirus on pyyhkäissyt maailmanlaajuisen näyttelyaikataulun, mutta Kansainvälinen olympialautakunta on itse asiassa vaatinut, että Tokyo Gamings jatkuu neljässä kuukaudessa huolimatta kasvavista vaatimuksista postimyynnistä.

Tapahtumat, kuten vuoden 2020 eurooppalaiset jalkapallomestarit, on tosiasiallisesti siirretty yhdellä vuodella, ja tehokkaat kansalliset urheiluliitot, jotka koostuvat Yhdysvaltain radan ja alueen alueliitosta sekä Yhdysvalloista ja Ranskan uima-liitoista, ovat tosiasiassa pyytäneet Tokyo Gamingsin järjestämistä lykättiin.

Joten mikä selittää KOK: n kannan?

4 kuukautta jäljellä

KOK: n valtionpäällikkö Thomas Bach väittää, että Tokiossa 24. heinäkuuta tapahtuneen avaustilaisuuden vuoksi pandemian on vielä puututtava – ja hän suositteli perjantaina, että olympialiikkeen virkamiehet jakavat tämän näkymän.

”Meille (postitusmiehet) ei varmasti ole vastuussa nyt, ja olisi ennenaikaista aloittaa arvailu tai päättää joka kerta, kun meillä ei ole työryhmän viittausta”, Bach kertoi New York Timesille.

FISA: n, maailmanlaajuisen soutuyhdistyksen valtionpäällikkö Jean-Christophe Rolland kertoi AFP: lle, että hänellä oli jonkinlainen käsitys Bachin asemasta. ”Olemme vielä kaukana 24. heinäkuuta alkaen. Kohtaamme täysin ennennäkemättömän tilanteen, eikä kukaan voi ennakoida minkäänlaisella vakuutuksella, kuinka se varmasti purkautuu, joten joukko olosuhteita on mahdollista”, hän väitti.

Vain kumartui maailmansotaan

Myös vuoden 1987 maailmanlaajuisen finanssikriisin ja myös vuonna 1991 käydyn Persianlahden taistelun jälkeen Soulin 1988 ja vuoden 1992 Barcelonan olympialaiset etenivät. Pelien lopettamisen luomiseen vuosina 1916, 1940 ja 1944 tarvitsi maailmansotia.

”Olympialaisten peruuttamisella tai lykkäämisellä on suunnaton symbolinen arvo”, kertoi Pariisissa toimivan urheilutoimintaa markkinoivan yrityksen Just Sports & Passion johtaja Nathalie Nenon-Zimmermann.

”Ylittäisimme varmasti oikealle karttelemattomalle alueelle (jos lykkäystä olisi) – se varmasti osoittaisi, että olympialaiset eivät ole enää muuttumattomia maailmansotien lisäksi”, hän lisäsi.

Patrick Clastres, olympiaotutkimuksen ja myös urheilun globalisaation keskuksesta Lausannen yliopistossa, väitti, että Gamingsin nelivuotinen sykli oli ”yhtä tärkeä kuin periaate, jonka mukaan Gamingit yhdistetään erilaiseen kaupunkiin … se on jotain joka erottaa olympialaiset monista muista maailmanlaajuisista kilpailuista ”

Japanilla olisi varmasti viimeinen sana – kuitenkin se on mahdollisuus

Vaikka virallinen päätös olisi ehdottomasti KOK: n tehtävä, Japanin hallituksella on viimeinen sana yhteistyössä alueellisen järjestelykomitean kanssa ja Globe Health and Wellness -järjestön suositusten avulla.

”Valinnat on tehtävä monimutkaisten sidosryhmien kanssa”, Clastres väitti. ”Ne koostuvat Tokion järjestäjälautakunnasta, Japanin hallituksesta, maailmanlaajuisesta federaatiosta, mainostoimistoista ja tiedotusvälineistä.”

Valtavat taloudelliset vaikutukset

KOK järjestää 90% tuloistaan ​​urheilujärjestöille. Vuoden 2016 Rio Gamings -sarjassa määrä oli 5,7 miljardia dollaria, joten lykkäämisellä olisi laajoja seurauksia urheilutoiminnan rahoittamiselle maailmanlaajuisesti.

Suurin mediasoitin olympialaisten taloudellisissa resursseissa on Yhdysvaltojen televisioyhtiö NBC, joka on tällä hetkellä tarjonnut 970 miljoonaa dollaria mainontaa ja markkinointia Tokion olympialaisille ja haluaisi myös sananvallan uudelleen järjestetyn Gamings-päivän aikana.

”On otettava huomioon vaara, että joudutaan maksamaan korvauksia korvauksen myöntämisestä jälkikäteen tai mikä vielä pahempaa, jos peruutus tapahtuu. Urheilutoiminta yleensä tuntee taloudelliset seuraukset”, Nathalie Nenon-Zimmermann totesi.

Entä kilpailijat?

Yhdysvaltojen radan- ja alueliitto (USATF), kuuluisuuksien viihdyttäjät taivaan reunalla ja olympiaurheiluaktiviteetit, sekä Yhdysvaltojen ja Ranskan uintiliitot ovat kaikki vaatineet pelien lykkäämistä. USATF: n päällikkö Max Siegel väitti, että olympiavalmistelujen jatkaminen ”ei varmasti pysyisi urheilijoidemme parhaassa intohimossa”.

Norjan kansallinen olympiakomitea ilmoitti lisäksi haluavansa pelien tapahtuvan heti, kun koronaviruspandemia on todella vähentynyt.

Ammattiurheilijat ovat lisäksi kehottaneet KOK: ta harkitsemaan uudelleen.

KOK: lla ja myös valtakunnallisilla liittoilla on vielä yksi kysymys – vain 43 prosenttia kilpailijoista on pätevä tähän mennessä ja olympialaiset edeltäneet kilpailijat on keskeytetty. Antidopingseulonta on tosiasiallisesti myös lopetettu lisäämällä monimutkaisuutta.

Merkittävä ongelma

Olympialaisten järjestäminen vaatii isäntämaan valtavia investointeja keskuksiin, kuljetuksiin ja majoitukseen. Esimerkiksi urheilijoiden kaupunki, joka on kehitetty pitämään 11 ​​000 kilpailijaa, on seurausta pelien jälkeen huoneistoista puretuista.

”Olympiakaupunki on yksi ongelmista lukemattomien keskuudessa”, sanoi Lausannessa toimiva Jean-Loup Chappelet, joka on olympialaisten asiantuntija. ”Mutta varmasti yhtä paljon kuin Japanin pääministerillä Shinzo Abella on tarvittavan budjetin vapauttaminen tai lainsäädäntötoimenpiteiden toteuttaminen.”

Jatka lukemista →

Coronavirus: Kuinka kauden päättäminen voisi auttaa kamppailevia Kansallisliigaklubeja

Dagenham huolehtii ohjaaja Steve Thompsonin valtioiden kansallisen järjestön kauden peruuttamisesta auttaa varmasti klubeja pääsemään siihen koronaviruspandemian kautta.

Kansallinen organisaatio vahvisti sen, että se ei aio palata kaudelle 2019-20 3 osastollaan, ja haluaa saattaa sen päätökseen ”heti”.

Se on itse asiassa pyytänyt jalkapalloliittoa auttamaan heitä prosessissa ja kannustamaan myös tarkalleen kuinka päättää parhaiten ylennys- ja pudotusongelmista.

Thompson toteaa, että klubien selviytyminen, jotka joutuvat pandemian jälkeen taloudelliseen tilanteeseen, voi luottaa organisaation pysähtymiseen.

”Suurin osa seuroista halusi varmuutta ja nykyisen sulkemisen vuoksi on erittäin vaikeaa jatkaa kauden jatkamista”, hän kertoi uutistoimistolle.

”Se antaa meille ja mielestäni yksinkertaisen näkökulmani aloittaa valmistelut, kun lähdemme tästä ja kun jalkapallo on erittäin tärkeä ja valmis seuraavalle kaudelle.

”Tämä vaihe auttaa klubeja ylläpitämään ja yhdistämään myös omia klubejaan varmistaakseen, että kaikki voivat tehdä sen kautta.

”Siksi klubit halusivat ajanjakson päättyvän, jotta ne voisivat alkaa tarkastella, kuinka he voivat varmistaa, että ne ovat paljon kestävämpiä uudelle kaudelle, kun se alkaa.”

Kauden lopettamisen vaikutukset tuntuvat varmasti eniten niillä, jotka jahtaavat jalkapalloliigan promootion jälkeen. Barrow-manageri Ian Evatt sanoi, että klubi ei varmasti toipuisi, jos he menettäisivät.

Thompson kuitenkin sanoo, että tällaiset ongelmat ovat lisäpäivää ja että korjaamiseen on paljon kiireellisempiä asioita.

”Emme voineet edes aloittaa sen tarkistamista, ennen kuin ymmärrämme, mitä EFL tekee”, hän lisäsi.

”Kuitenkin miten tämä voidaan tehdä, voidaan ehdottomasti käydä paljon keskustelua.

”En ole oikeasti saanut käsitystä yhdestä tai useammasta menetelmästä, olen enemmän huolissani seurojen hankkimisesta toiseen päähän. Minkä liigan tai osaston muut voivat päättää myöhemmin.

”Suurin ongelmani, johtava huolenaiheeni on se, että seurat voivat maksaa tuloja tarvittaessa ja varmistaa, että he selviävät vahingoittumattomina.”

Joillakin klubeilla on tällä hetkellä vaikea aika, Barnet on irtisanonut äskettäin, kun taas Hartlepool on tosiasiassa pyytänyt joukkuetta tekemään 20 prosentin palkkaleikkaus.

Thompson on huolissaan siitä, että seurat eivät välttämättä ole kelvollisia liittohallituksen työn säilyttämissuunnitelmaan, jossa valtio kataa 80 prosenttia palkoista.

Sen ympärillä on joitain ongelmia, ja FA hoitaa sitä seurojen puolesta.

”Yritämme vain käyttää sitä, kuinka se harmonisoi meitä”, Thompson lisäsi. ”Sen ympärillä on ohjeita, ja se varmistaa, että pystymme.

”Kun se ilmoitettiin perjantai-iltana, suuri joukko klubeja hengitti kollektiiviseen helpotukseen, että se todennäköisesti auttoi heitä pääsemään läpi.

”Mutta yksityiskohta tarkoittaa, että se ei välttämättä ole niin helppoa kuin uskomme aluksi, ja jos emme saa sitä tukea, pelkään todella klubeja.

”On välttämätöntä, että tehtävien säilyttämissuunnitelma toimii pelaajillemme. Tasomme pelaajilla on normaali valtakunnallinen palkka, heillä on valtava raha.

”Suurin osa pelaajistamme vastaa normaalia Lontoon palkkaa.”

Hartlepooliin on vaikuttanut vaikeaksi, samoin kuin toimitusjohtaja Mark Maguire vahvisti hallituksen puheenjohtajan Raj Singhin antavan taloudellisen tuen, mutta tunnusti kuitenkin, että Victoria Park -puistossa voitaisiin tehdä vielä enemmän tehtäviä, kun klubi yrittää selviytyä vaikeasta tilanteesta.

Poolien virallisesta verkkosivustosta annetussa ilmoituksessa Maguire väitti: ”Siksi olemme tehneet parin viime päivän aikana vaikeita päätöksiä, joihin sisältyy kehotus kaikille joukkueille ja pelaajille vähentää maaliskuun palkkoja 20 prosentilla.

”Lisäksi olemme tosin lopettaneet muutamien henkilöstön jäsenten sopimukset ja asettaneet muutaman lisähenkilön työpaikat irtisanomisvaaraan.

”Nämä toimet toteutettiin raskaalla sydämellä, ja niihin kuuluu ihmisiä, jotka ovat toisinaan osoittaneet uskollisia ratkaisuja klubille joskus huomattavan ajan, mutta nämä ovat vaikeita aikoja, samoin kuin meidän on vain huolehdittava siitä, että klubi syntyy kestävä kustannuspohja samalla kun he ovat kilpailukykyisiä kentällä.

”(Päällikkö) Dave Challinor on pidetty täysin suunnilleen ajan tasalla kasvusta ja on myös toivoton palata takaisin työhönsä ja jatkaa viimeisen parin kuukauden kehitystä.”

Kansallinen järjestö antoi lausunnon jäsenseuroilleen ilmoittaen heidän valinnastaan ​​lopettaa toimintansa.

Se kuuluu: ”Kuten monet teistä varmasti tunnustavat, National League piti keskustelun toisena päivänä (maanantaina), joka oli kolmas tällainen konferenssi 11 päivässä.

”Laaja yhteisymmärrys oli, että klubimme haluavat tehdä päätöksen sulkea kausi mahdollisimman pian.

”Kansallisliiga meni ylimääräiseen kokoukseen eilen illalla (videoleikekokouksella) jalkapallojärjestön kanssa, ja myös FA: ta on todella pyydetty auttamaan meitä tekemään päätökset pidättää virallisesti kaikki kansallisen liigan komponentit ja myös lopettaa kauden mahdollisimman pian pelaajasopimusten tehtävissä.

”Kansallisliiga tekee lisäksi yhteistyötä FA: n kanssa määritelläkseen kaikki kohtuulliset ja toiminnalliset vaihtoehdot kauden 2019-20 määrittämistä varten sekä tarjotaksemme klubille neuvoja pelaajasopimusten hallinnoinnista, pelaajien rekisteröinnistä ja myös Coronaviruksen työpaikan säilyttämisestä. Suunnitelma.

”Jatkamme jatkossakin päivitysten painostamista ja varmistamme myös, että klubille toimitetaan kaikenlainen lisätieto heti, kun se on saatu.

”Organisaatio on todella tietoinen siitä, että klubit etsivät vastauksia ja parempaa varmuutta, samoin kuin olemme keskittyneet tarjoamaan niitä yhdellä nopeimmalla mahdollisella tavalla.

”Pidä liikkeessä liigan valvojien ja henkilöstön valintaa koskevat yksityiskohdat ja ole varma, että reagoimme niin pian kuin mahdollista, kun lukuisiin ongelmiin on saatavana päivityksiä.”

Jatka lukemista →

Urheilumaa

Tänä päivänä ja myös iässä on todella vaikea löytää maata, jolla ei ole vahvaa keskittyä urheiluvaltion kehittämiseen. Todella heikossa asemassa olevien maiden lisäksi useimmilla valtioilla on tällä hetkellä jonkinlainen kampanja tai jäsennelty ohjelma, joka ohjaa niitä kohti tulemista. Kuinka tarkka on Sports Nation? Mitä asioita eri maat toteuttavat halutakseen saavuttaa tämän aseman? Onko kansallinen suunnitelma, että urheilutoiminnan on oltava huomattava velvollisuus yhteiskunnissa? Nämä ovat joitain niistä kysymyksistä, jotka löydämme kun löydämme urheiluvaltion luonteen.

Kaikilla kunnianhimoisilla urheilun kansakunnilla on nykyään piilotettu esityslista, joka on kehittää paljon terveellisempi kansakunta. Terveet ihmiset vaativat vähemmän hintaa hoidosta ikääntyessään ja kehittyessään. Aktiivisen ja myös terveellisten elämäntapojen edistäminen on epäsuora tapa ratkaista väestörakenteellisia ongelmia, kuten elinajanodotteen kasvu ja terveydenhuollon kustannusten nousu. Hyvinvointivaltioissa huomioon otettavissa maissa, kuten Australiassa, Britanniassa, Ranskassa ja Kanadassa, asukkaiden terveydenhuollon hinnat nousevat pääosin liittohallituksen varoilla. Tämä voi aiheuttaa merkittävän ongelman kansakuntien lähteille, koska terveydenhuollon hinta on todella noussut tai pysyy varmasti kiihtyvän ajan myötä. Koska vuoden 1965 terveydenhuollon kustannukset ovat räjähtäneet räjähdysmäisesti.

Tämä geometrinen nousu asettaa erittäin kovan ongelman maailman liittohallituksille, koska väestönkasvu ei ole hidastunut. Itse asiassa maailman väestön ennustetaan rikkoneen 9 miljardia rajaa vuoteen 2020 mennessä. Kuinka täsmälleen miten liittovaltion hallitukset voivat hoitaa tällaisen kiireellisen vaatimuksen kansojensa ylläpitämiseksi? Urheiluvaltion luominen voi olla kestävä tapa ratkaista tämä ongelma. Tärkeintä on pitää ihmiset sopivina ja vakaina ja pitää onnistuessaan sairaudet samoin kuin sairaudet loitolla, jotta terveydenhuollon kustannukset voisivat koostua.

Lisäpiirteenä sille, miksi urheilun kansat vaativat entistä enemmän perustamista, on tehtävä lisää julkisuutta ja myös positiivista valokuvien kehitystä. Kiina selvitti vuoden 2008 Pekingin olympialaisissa ensimmäistä kertaa koko videopelien aikana kerättyjen kultamitalien voittajan. Se merkitsee Kiinan kasvua ja paluuta maailmanjärjestyksen huipputason joukkoon. Urheilumaana Kiina on tuottanut itselleen kestävän kuvan ja myös julkisuuden, joka kestää varmasti pitkän ajan. Tällainen suotuisa imago on todella hiukannut vaikutukset muihin maailman maihin. Tämän Sports Nation -valokuvan ansiosta ihmiset yhtäkkiä seuraavat monia Kiina-alueita eri tavalla. Esimerkiksi urheiluharjoittelujärjestelmistä tulee nyt rakastettuja kaikkialla, joita seurataan. Sen urheiluvälineet ja myös tavarat yhtäkkiä päätyvät erityisen raskaaksi. Kiinan urheilusankareista tuli hyvä esimerkki. Yksinkertaisesti sanottuna, maa saa laukauksen käsivarsiin, samoin kuin maan yleinen terveys on parantunut. Sports Nationsilla on menetelmä edistää ja ilahduttaa yksilöitä ympäri maailmaa, samoin kuin hyvä asia.

Urheilun kansakunnat eivät vain saa kuvankorotusta ja mahdollistavat myös terveydenhuollon kulujen hoitamisen, ne tuottavat lisäksi tuloja kansakunnalle. Kun maapallon on edelleen siirrettävä kohti esillä olevaa maailmaa, maat, jotka tosiasiallisesti päätyvät olemaan Urheilun Kansakunnat, ovat lopulta monien maailmanlaajuisten videopelien, urheilukonferenssien, urheilunäyttelyiden, harjoittelumatkojen ja leirien sijainti, myös sijoituskohteet. yrityksille, jotka tuottavat urheilutoimintaa tuotteita ja ratkaisuja. Tarkastellaan vain Etelä-Afrikan stadionien rakennetta jalkapallo Globe Muki -malliin. Määrä miljardeja dollareita käytetään, ja paljon enemmän miljardeja käy varmasti sisään tällaisissa tilanteissa. Sellaisen luodun rahan avulla ei ole yllättävää, että maat ympäri maailmaa yrittävät parhaansa ollakseen urheilun kansakunnat ja samalla kiertävät tyyppejä, joita vain urheilun kansakunnilla on.

Näiden ominaisuuksien joukossa on runsaasti urheilumahdollisuuksien keskuksia ja ohjelmia urheilumaassa. Vakiintuneissa ja tehokkaissa urheilun kansakunnissa elämäntapa ja -kehykset tarjoavat todella terveen, tasapainoisen ja aktiivisen yksilön tunteen heissä. Stadiat ovat monoliitteja sekä etenemisen symboleja, puistot ja juoksumatkat tulevat massoille, massojen urheilutapahtumat ovat yleisiä, mainoskampanjat puhdistetaan urheilutiedotuksella, perheenjäsenet osallistuvat urheiluun sekä sydämellisesti että kokonaisvaltaisesti. Hallituksen pyrkimykset ja tuki lähteiden jakamiselle ovat myös todella havaittavissa tällaisissa maissa. Koko kansa kantaa vain urheiluyhteiskunnan hengityksen. Kaikkien näiden urheiluvaltiossa olevien olosuhteiden takia ei ole yllättävää, että myös maan kansojen elintaso voi olla erittäin korkea. Urheilun edut käyttävät ihmisiä paljon elämäntapaa

Jatka lukemista →

Urheilun hallinnan ja myös johtamisen nykyaikaiset trendit

Tärkeimpiä tekijöitä, jotka vaikuttavat Nigerian urheilun kehitykseen, on nykyään tehokkaan hallinnon puuttuminen. Huolestuneet ja myös isänmaalliset nigerialaiset laajentavat päivittäin suurta määrää palveluja pelastaakseen meidät pahoinpitelystä. Tällaisten ratkaisujen joukossa on tämä viesti, jonka otsikko on ”Urheilun hallinnan ja myös seurannan modernit trendit”. Sen koostuu tohtori Joseph Awoyinfa, ihmisen kinetiikan ja myös hyvinvoinnin kasvattamisen ja oppimisen osaston lehtori, Kasvatustieteiden ja oppimisen tiedekunta, Lagosin yliopisto, Nigeria; tutkija ja myös ohjaava asiantuntija. Olin henkilö, jonka kirjailija ja korkeakoulu kutsuivat arvioimaan opasta, kun se oli yleisölle 4. joulukuuta 2008 Nigeriassa.

Awoyinfan mukaan urheilutoiminta on tällä hetkellä suositusongelma kaikkialla maailmassa, ja sitä ei voida enää sivuuttaa talouden eri aloilla ja myös elämän aloilla. Kirjoittaja lisää, että tämä viesti vie siksi elintärkeän pohdinnat urheilutoiminnan johtamisen ja hallinnan ajankohtaisista ongelmista, asettuen urheilutoiminnan johtamisen nykypäivän malleihin ja käsitteisiin sekä hallintoon, kuten johtamiseen, organisointiin, valmisteluun, inspiraatioon jne.

. Viesti sisältää 16 vaihetta. Ensimmäinen luku kastetaan ”urheilun seurannan periaatteeksi”. Alla Awoyinfa toteaa hallinto on käsite, joka ehdottaa erilaisia ​​asioita eri ihmisille eri aikoina, mikä johtaa sen merkitysten moninaisuuteen. Hän kuvailee, että hallintoa on muuten kutsuttu taiteeksi, tieteeksi, henkilöksi tai ihmisiksi, tekniikaksi ja menettelyksi.

Tämä kirjoittaja selittää, että taiteena urheilun hallinnossa on kyse urheilutoiminnan organisatoristen piirteiden toteuttamisesta sekä työpaikoista ihmisten kautta; kun taas tieteena, urheilun hallinnan tarkoituksena on luoda urheilutoiminnan filosofia, lait, käsitteet, käsitteet, prosessit ja myös käytännöt. Organisaationa hänen mukaansa urheilutoiminnan hallinto on määritelty välineeksi muodollisten puitteiden luomiseksi sekä tehtäväksi, päämääriin, tavoitteisiin, piirteisiin ja tehtäviin perustuvaksi perustaksi.

Awoyinfa väittää henkilönä tai yksilöryhmänä; urheilutoiminnan hallinto saattaa viitata pelkästään päähän tai kaikkiin vanhempiin joukkueisiin, hallituksiin jne .; Vaikka hallinto on kurinalaisuus, se on opintojakso, jossa on lukuisia aiheita ja aiheita. Kirjoittaja tuo esiin, että urheilutoiminnan johtaminen menettelytapana on systemaattinen tapa tehdä asioita. Awoyinfa tuo esiin urheilutoiminnan hallinnan johtamisominaisuuksia valmisteluna, järjestämisenä, henkilöstöä, ohjausta / johtamista, kontrollointia, koordinointia, budjetointia ja tutkimusta. Kuka on urheilutoiminnan valvoja, kirjoittaja ilmoittaa, että urheilutoiminnan johtaja on kuka tahansa urheilujärjestö, joka ohjaa
muiden ihmisten pyrkimykset kohti urheilullisia organisaation tavoitteita.

Luku 2 perustuu etenemisen aiheeseen ja oletetaan myös urheilun hallinnon villityksiä. Täällä Awoyinfa kertoo, että urheilun seurantaa koskevien ajatusten kasvu juontaa juurensa päiviin, jolloin ihmiset yrittivät ensin saavuttaa tavoitteet tekemällä yhteistyötä ryhmässä. Hänen sanojensa mukaan ”oli vaikeaa ajattelua ja teoreettisia asioita, jotka koskivat hallintaa useita vuosia ennen 1900-luvun kynnystä, joka merkitsi nykypäivän urheiluseurannan alkamista. Uskoi merkittäviä aloitteita käsitteiden ja myös urheilutoiminnan hallinto aloitti kahdennenkymmenennentoista (20. vuosisadan) alusta Frederick Taylorin ja Henri Fayolin työllä. Yhdeksännentoista (19. vuosisadan) teollinen muutos antoi todennäköisesti ympäristön tähän todella suureen teoriointiin. ”

Awoyinfa lisää, että kun otetaan huomioon, että 1900-luvun vaihteessa urheilutoiminnan johtamista ja liiketoimintakonseptia kirjoittajat ovat tosiasiallisesti suositelleet erilaisia ​​teorioita siitä, kuinka hallita työtä ja myös henkilöstöä paljon tehokkaammin. Tämä kirjoittaja korostaa, että idean seurannan kolme pääinstituutiota ovat: klassinen; ihmisen käyttäytyminen; samoin kuin integroiva. Awoyinfa korostaa myös hyvin varhaisia ​​urheiluseurannan tutkijoita; kliinisen seurannan periaatteet ja ominaisuudet; arvio tässä tutkimuksessa käytetystä tieteellisestä seurantateoriasta jne.

Vaihe 3 on temaattisesti merkitty ”urheilun hallinnan käsitteet”. Tässä vaiheessa akateeminen konsultti selittää, että urheilukonseptit ovat peruslakeja, joihin urheilutoiminnan hallintotekniikka rakennetaan. Hän lisää, että seuraamusperiaatteiden on näin ollen perustuttava perustermeihin, jotta niitä voidaan soveltaa urheilujärjestöissä, joilla on erilaiset ulottuvuudet ja persoonallisuus.

Jatka lukemista →

Huippusuoritus urheilussa

Urheilutoiminnassa urheilutoiminnan huippusuorituskyky on jatkuvasti ollut erittäin haluttua pelaajien ja kaiken asteen ohjaajien toimesta. Olipa ammattiurheilijat ovat koulupoikkien jalkapalloilijoita tai olympialaisia, jotka harjoittavat kultamitaliaan, urheilun huippusuoritus on jatkuvasti tuonut mukanaan urheilijoita ja myös ohjaajia. Urheilutoiminnan nykyaikana, jolloin urheilutoiminnan tiede on huimaavaa tasoa ja myös lisääntymässä, mitkä ovat ne elementit, jotka asianmukaisella käytöllä voivat johtaa urheilulajien huippusuorituskykyyn urheilutoiminnassa? Onko olemassa urheilun huippuosaamisen avaimia? Onko näitä muuttujia helppo käsitellä ammattiurheilijoiden eduksi? Tämä viesti menee yli seikkojen, jotka voivat johtaa ammattiurheilijoihin sekä juniin huippusuorituskyvyn urheilussa.

On ollut lukuisia lyhyitä artikkeleita ja julkaisuja, joissa on kuvattu periaatteita, ohjelmia, menestystekijöitä ja niin edelleen, jotka voivat johtaa huippusuorituskykyyn urheilussa. Monet kirjoittajat ovat tosissaan luoneet pitkät suhteen niihin ja monissa menetelmissä periaatteet ja tekijät ovat yleismaailmallisia. Etenevän vastustuskyvyn, lajikkeen, objektiivisten yksityiskohtien harjoituksen, parantamisen jne. Käsitteet ovat kaikki kiistattomat taustalla olevat syyt, joiden avulla ammattiurheilijat voivat saavuttaa huippusuorituksen urheilussa. Tämä artikkeli toimii lisäksi tarkistamalla nämä maailmanlaajuiset pohdinnat erilaisesta valosta. Samanaikaisesti aion tarjota ammattiurheilijoille samoin kuin junille tarkalleen kuinka näitä periaatteita melkein sovelletaan ja mitkä ovat muuttujat, joilla on korkeampi painoarvo saavuttaaksemme menestys ja saavuttaaksemme huippusuorituksen urheilussa.

Periaatteessa on 2 joukko muuttujia, jotka meidän on tarkistettava. Tekniset ja myös inhimilliset elementit. Katsotaanpa ensin edellistä näkökulmakokoelmaa;

Tekniset tekijät

  1. Korkealaatuinen valmistelu
  2. Erityisten kykyjen ymmärtäminen
  3. Korkea kuntoaste
  4. Kokonaisvälityksen ymmärtäminen
  5. Ryhmän temppuasemien täyttäminen
  6. Minimoi pelien virheet
  7. Laadullinen valmistelu

Kaikkien urheilukausien kova työ alkaa esikauden harjoituksilla, jotka ovat erittäin intensiivisiä. Kukaan keho ei pidä tällä kaudella, koska tarvittava työ ja harjoittelu ovat tyypillisesti todella tylsää ja myös tuskallista. Tämä on kuitenkin annettava, jotta ammattiurheilijat voidaan suunnitella tehokkaasti kohtuuhintaisen vaiheen vaikeuksiin. Kestävyyden, kestävyyden, nopeuden ja kykyjen määrät on tehtävä. Ei vain työn määrä, vaan myös se, kuinka paljon huippulaatua asetetaan valmisteluvaiheeseen, on myös välttämätöntä. Kun pelaajat vähentävät kulmia ja asettavat myös harjoituksen ilmoitetulla arvolla ilman sydäntä ja sielua, se tulee varmasti myöhemmin kilpailijoihin väsymyksenä, loukkaantumisena tai terävyyden puutteena heidän tehokkuudessaan. Huipputulos urheilutoiminnassa ei voi olla mahdollista tällaisissa tilanteissa. Esikauden valmistelun korkea laatu on paljon tärkeämpää nuorten urheilutoiminnassa.

Todella usein oppilaitoksissa paljon urheilua koskevat peliajat alkavat melkein heti kouluvuoden alkaessa. Kun lapsemme ovat poissa pitkistä lomista, urheilijamme palaavat yleensä yleensä yliopistoon kohtaamaan kilpailuja, joilla on hyvin vähän harjoitusaikaa. Joukkuepelin, fyysisen kunnon rakentamisen ja psykologisen valmistelun odotetaan tapahtuvan 2–3 viikossa, mikä urheilumaailmassa on melkein mahdotonta ja myös epäkäytännöllistä. Tämäntyyppiset valmisteet vahingoittavat myös lastemme kehitystä. Näissä olosuhteissa kouluttajilla ja kouluttajilla (mieluiten äiteillä ja isillä) on erittäin tärkeä vastuu varmistaa, että ammattiurheilijamme ovat hyvin valmistautuneet kilpailijoihin. Urheiluharjoitteluohjelmat olisi laadittava ja sovellettava vuoden lopussa aiemmin. Urheilijoidemme on ymmärrettävä, että heidän kausi alkoi tosissaan, kun heidän arviointinsa ovat ohitse. Kun koulutusohjelma alkoi, ohjaajat ja myös ohjaajat voivat antaa neuvoja urheilijoille myös matkoharjoitteluohjelmasta. Jokaisella urheilijalla pitäisi olla yksi, jolla he voivat tehdä jotain parantaakseen hauskanpitoaan koko koulunsa aikana. Se voi sisältää asioita, kuten tietyn terveys- ja kuntotason ylläpitämisen kestävyystehtävien avulla, kuten pyöräily, juokseminen tai uinti, pelaamisen pelaaminen ja myös takapihalle heittäminen sisaruksineen, ja jopa yksittäiset menetelmät tiettyjen kykyjen parantamiseksi. Tärkeintä on suojella ja edistää sitä, mikä on tosiasiallisesti saavutettu edellisenä ajanjaksona, varmistaa, että urheilijat eivät palaa takaisin instituutiolle ja palaa takaisin neliöön. Pelkkä valmistelu ja myös tällä tavalla harjoittelu varmistaa varmasti urheilujoukkueiden korkeatasoisen valmistautumisen saavuttamaan huippusuorituksen urheilutoiminnassa myöhemmin.

Jatka lukemista →

Tärkeimmät syyt, miksi urheilijoiden täytyy nähdä urheilulääkäri

Ammattiurheilijoiden elämä ei ole yksinkertaista. Heidän täytyy liittyä säännöllisesti intensiivisiin harjoituksiin ja harjoitustehtäviin saadakseen optimaalisen suorituskyvyn yleisön edessä.

Vaikka nämä tehtävät ovat kriittisiä urheilijoille, jotta he voivat pysyä muodossa, ne voivat lisäksi vahingoittaa kehoaan.

Urheilulääketiede on kasvava lääketieteellinen hoitoalue, joka on omistettu urheiluun liittyvien vammojen hoidolle ja harjoittaa myös halkeamia, siirtymistä, rasituksia ja rasituksia, jännetulehduksia, ylenmääräisiä häiriöitä ja rappeuttavia sairauksia.

Vammahoidon lisäksi keskitytään myös auttamaan ammattiurheilijoita parantamaan heidän tehokkuuttaan suojaamaan tulevia vammoja vastaan.

Huolimatta siitä, että se on melko uusi kliininen erikoistunut, siitä on tullut tärkeä urheilijoille, koska se pystyy vastaamaan tiettyihin tarpeisiinsa ja kysymyksiinsä.

Kuka on urheilulääketieteen lääkäri?

Urheilulääketieteellinen lääkäri on luvanvarainen ja myös koulutettu henkilö, joka keskittyy urheilutoimintaan liittyvien lääketieteellisten diagnoosien, hoidon ja vammojen ehkäisemiseen.

Nämä asiantuntijat kohtelevat asiakkaitaan fyysisen hoidon, ortopedisen kirurgisen hoidon, hierontaterapian, harjoittelujen ja muiden tekniikoiden avulla, jotta he voivat palata haluttuun tehtävään nopeasti, turvallisesti ja myös tehokkaasti.

Lisäksi he opettavat ammattiurheilijoita ravinnoksi auttaakseen heitä säilyttämään optimaalisen terveyden ja kunnon ja saavuttamaan myös urheilun tehokkuustavoitteensa.

Urheilutoimintaryhmä koostuu fysioterapeutteista, urheiluharjoitteluhenkilöistä, ortopedisen kosmeettisen kirurgin urheilutoiminnoista, urheiluharrastuksista, liikuntaharjoittajista, urheilutoiminnan ammattilaisista, liikuntafysiologeista ja myös urheilutoimintojen biomekaanikoista.

Yleiset urheiluvammat:

Jotkut tyypilliset urheilutoiminnassa tapahtuvat vammat, joita ammattiurheilijat kestävät ilmoitetussa muodossa, koostuvat nilkan rasituksesta, nivusin vedosta, selkäjännityksestä, polvivammasta, tenniskyynärpäästä, Achilles-tendiniitista, räjähdyksestä, hartiavauriosta, lonkan bursiitista, nelikorren paineesta ja myös sääreistä.

He voivat lisäksi kokea aiemmin esiintyneen sairauden, kuten diabeteksen, astman, allergioiden ja myös niveltulehduksen pahenemisen.

Syyt urheilulääkärin tarkistamiseen:

Urheilijalla on paljon syitä nähdä urheiluaktiviteetteja.

Salli katsoa useita heistä.

(1) Henkilökohtainen hoito:

Urheilulääkärit ovat erityisen koulutettuja terveydenhuollon asiantuntijoita, joilla on laaja käsitys harjoittelun vaikutuksista potilaan kehoon. He työskentelevät yhdessä fysioterapeutien ja ortopedisten kirurgien kanssa luodakseen räätälöity hoidon asiakkaalleen.

(2) Vahinkojen ehkäisy:

Urheilulääkärit voivat antaa ammattiurheilijoille asiantuntijoita koskevia suosituksia siitä, kuinka loukkaantumiset lopetetaan harjoituksen tai pelaamisen aikana ja miten voidaan vähentää aiemman vamman uudelleenpintamahdollisuuksia. Lisäksi he suorittavat asiakkaidensa fyysiset tutkimukset ennen osallistumista selvittääkseen, ovatko he riittäviä jatkamaan urheilutoiminnan tehtäviä.

(3) Kivunhallinta:

Urheiluvammat voivat johtaa useisiin ortopedisiin huolenaiheisiin, jotka aiheuttavat usein kroonista vaivaa, mikä tekee ammattiurheilijoille vaikeaa palata peliin ja suorittaa tehtävänsä.

Vaikka urheilutoiminnan päätavoitteena on aina vaurioiden tunnistaminen, hoitaminen ja hoitaminen, he käyttävät samoin epämukavuuteen liittyviä hoitomuotoja, kuten sähköistä jännitystä, selkärangan dekompressiota, reseptilääkkeitä ja myös infusoituja lääkkeitä, auttaakseen potilaitaan suojaamaan tai lykkäämään niitä. vaatimus leikkaustoimenpiteistä ja jatka päivittäisiä tehtäviään ilman rajoituksia.

(4) Kuntoutus:

Urheilijalle paluu vammasta voi olla vaikea ja laaja prosessi. Jos huomaat loukkaantumisen sivuutuneen, urheilulääkäri voi auttaa sinua palauttamaan liikkeen ja ominaisuuden sekä palaamaan nopeasti samalle tai korkeammalle kuntotasolle.

(5) Urheilun tehokkuuden parantaminen:

Urheilulääketieteen ammattilaiset diagnosoivat ja käsittelevät epämiellyttäviä ongelmia auttaaksesi sinua tarjoamaan maksimaalisen tehokkuuden sekä alueella että sen ulkopuolella.

Lisäksi he ehdottavat harjoituksia ja strategioita, joilla parannetaan sitkeyttäsi ja tasapainoa, jotka edistävät menestystäsi urheilijana.

(6) Yleisen fyysisen kunnon parantaminen:

Urheilulääkärit auttavat urheilijoita välttämään lihaskudoksen nyrjähdyksiä, stressiä ja ripsejä pitääkseen vartalonsa kunnossa.

He suorittavat myös täydelliset kehon, luun ja nivelten arvioinnit auttaakseen heitä pitämään yleistä terveyttä ja kuntoa.

(7) Ei-kirurginen terapia:

Urheilulääkärit yrittävät estää kirurgisen hoidon vähemmän vakavissa tapauksissa ja keskittyvät sen sijaan vammojen hoitamiseen ei-kirurgisilla tekniikoilla, kuten fysioterapia ja myös akupunktio.

Jatka lukemista →